szybkie pytanie

[...] określonej diety mogę osiągnąć rezultaty widoczne w kilka miesięcy, oczywiście z systematycznym treningiem. Staram się ograniczać rzeczy słodkie, jem je tylko raz w tygodniu (to mi wystarcza) nie przesadzam z tłuszczami, alkoholu nie pije, mimo swojego wieku i presji kolegów ;) Proszę o pomoc i szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam.Mam takie pytanie, otóż zakupiłem sobie do kreatyny mono BCAA i niewiem czy brać je teraz w czasie diety i treningu na mase czy zostawić je na ten czas, gdy będe robił redukcje? Prosze o szybkie odpowiedzi. Narka Wesołych:)

[...] kreatyna hmb moge dolozyc jakies aeroby z rana?? bardzo by mi to pasowalo, nawet jesli bym musial dokupic jakies suplementy. PS. musze powiedziec ze nie licze na bardzo szybkie efekty, chcialbym nawet bardzo powoli przybierac mase miesniowa, ale najbardziej mi zalezy zeby tego tluszczu za duzo nie przybylo. czy po tym co napisalem sadzicie [...]

[...] określonej diety mogę osiągnąć rezultaty widoczne w kilka miesięcy, oczywiście z systematycznym treningiem. Staram się ograniczać rzeczy słodkie, jem je tylko raz w tygodniu (to mi wystarcza) nie przesadzam z tłuszczami, alkoholu nie pije, mimo swojego wieku i presji kolegów ;) Proszę o pomoc i szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Założyłem nowy temat by wypełnić ankietę. Kontynuacja z: http://www.sfd.pl/Bieganie_na_czczo-t859657.html Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często [...]

[...] tansza ale porownywalnej jakosci koncentrat serwatki 80 % (tylko dobrej jakosci jak juz wydam taka kase to zeby byly jakies efekty) czy to bedzie dobre? prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo chcialbym zaczac diete w poniedzialek a kiedys to trza zamowic a i jeszcze jedno mam 19 lat i zaczynam trening cykliczny grupa 1 cykl 1 [...]

Witam , mam takie szybkie może durne z pewnych względów pytanie na prośbę mojego kumpla który nie ma dostępu do komputera. Zapisał się na muay thai do tego klubu w którym jestem też ja lecz jestem w nim od paru dni i nie znam obyczajów. Chodzi o to że on chce się zabezpieczyć bo mówi że woli dmuchać na zimne. Był tylko na jednym treningu a teraz [...]

witam! mam pytanie jak mozna poprawic sile ciosu? refleks (tzn szybkie uniki itp.), szybkosc ciosu itp itd etc. :). prosilbym wlasnie o takie cwiczenia lub tez inne ciekawe i przydatne :) jakby co to mam dostep do worka, rekawic, jako takiej silowni... jakby ktos sie jeszcze znal dobrze na rozciaganiu to dodatkowa prosba o jak najlepsze techniki [...]

[...] 6000 to moge normalnie popic tym gainerem ta kreatyne ??? czy jak to brac ? najpierw porcja GB a 30 min pozniej kreatyna?? "szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem" za szybkie odp dziekuje i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już [...]

[...] pierwszorzędnej pozycji. Jeżeli chodzi o obronę - potrafię się tam odnaleźć i czasami czuję, że muszę tam grać, by drużyna miała pewny punkt. Pomoc - często rozpoczynam szybkie akcje zespołu, nie tylko ze skrzydła, ale i też z środka... fajna sprawa. Co do ataku - jestem wybiegany, warunki fizyczny może nie jakieś kosmiczne, ale na kadrę [...]

[...] Za 1,5 miesiąca będę brał udział w zawodach. Wyniki mam całkiem dobre jak na staż treningowy, a chciałbym choćby trochę je podnieść. Słyszałem, że Storm lub Shock mogą dać szybkiego kopa jeśli chodzi o siłę. Nie wiem co wybrać, jedno czy drugie, a może coś zupełnie innego. Chodzi mi o szybkie złapanie siły nie masy. Nie mam zbyt wielu pieniędzy [...]

[...] klata 120cm brzuch 92-93cm troche duzo ale moze przez to ze lubie piwo osiagi siłowe ławka wyciskanie na płaskiej 130kg wiecej nie probowałem a innych cwiczen nie sprawdzałem...prosze o szybkie i konkretne wypoiwiedzi na temat a jeszce bym zapomniał przebyte cykle kiedy 70 tabl metanabolu i 15 amp prolongatum i ten ostatnio 11 tez prolo ....

[...] mi zoladek wypychalo to takie chooyowe uczucie jest i mi sie wszystko potem dzwiga tak jakby z powrotem jak tego uniknac ?? zle go spinam czy jaki chooy ? Za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne [...]

[...] w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu na sprawe) Mam 188cm wzrostu i zawsze [...]

Mam pytanie odnośnie białka w jakie najlepiej inwestować i na co patrzeć przy zakupie . Co brać na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: pozbycie sie tkanki tłuszczowej + rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]

[...] pytanie czy mogę biegać w dzień treningowy ? Trening miałem o 14 i teraz (19:30) Chciałbym się przebiec .Na siłce trenuje planem na mase 4 lub 5 dni w tygodniu . Proszę o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 11 Miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp [...]

[...] domu wracam około 16.00 i praktycznie codziennie do 1-2 w nocy trzeba siedzieć w książkach a już o 6 trzeba wstawać ...). Stąd też moje pytanie czy macie jakieś ,,tipy" lub szybkie zamienniki pełnowartościowych posiłków czy niestety ale z siłownią mogę się pożegnać, bo czasu na gotowanie praktycznie w ogóle nie mam. Z góry dziękuję wszystkim za [...]

[...] treningow zaczynam slabnac. Niestety za malo jest czasu na poprawienie kondycji. Moje pytanie: Czy jest, co moglbym wziazc w dniu eliminacji, co dodaloby mi pary? Prosze o szybkie odpowiedzi, bo eliminacje juz w sobote. Z gory dziekuje. P.S. Prosze mi to nie mowic o uczciwej konkurencji. Jezeli dostane sie do tej grupy to dostane stypendium.

[...] w nodze jest) zaczeły się powiększać. Ale jeśli mam być szczery to to wygląda jak KŁODA xD. I mam pytanie co zrobić aby wyrzeźbić nogę, mam na myśli jakieś wskazówki tj. np. szybkie ruszanie nogami na niskim biegu, chodzenie, bieganie czyli co jest najlepsze :) Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże. Szukałe, szukałem i nie znalazłem (ogólnie słabym [...]

[...] nie wyszlo mi na zdrowie....zaczalem z powrotem treningi oczywiscie nie z taka intenstywnoscia jak wczesniej, ale powolutku i staram sie tez biegac czasami i robic szybkie marsze na uczelnie, bo kiedy ostatni raz cwiczylem na modlitewniku i przy 5 podniesieniu gryfu poczulem, ze nie mam juz powietrza to dalo mi to do myslenia...bede [...]